25.1.18

Protocolo Bredesen para o cérebro

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Busca-se melhorar o desempenho mental, prevenir e tratar doenças cerebrais degenerativas como parkinson e demências (alzheimer).
Um estudo recente produziu bons resultados em 19 pacientes com Alzheimer. Foi liderada pelo Dr. Dale BredesenO experimento envolve mudanças de estilo de vida em vez de medicação (pois, nenhuma droga se mostra eficiente).

PROTOCOLO ABREVIADO
1. Nutrição fresca (bicho e planta), evitando comida industrial, açúcar, farináceos;
2. Gestão de estressores + estimulação cerebral ( contemplação, yoga, música, desafios);
3. Oito horas de sono por noite (dormir cedo, acordar cedo); 
4. Mover-se (vida comunitária, estar na natureza - pisar a terra, afazeres domésticos);
5. Muito boa higiene bucal (evitar inflamações); 
6. Saúde intestinal com probióticos e prebioticos; 
7. Jejum de 12 horas (ou mais) entre o jantar e o café da manhã e três horas entre o jantar e a hora de dormir, para manter os níveis de insulina saudáveis.
(Forte inspiração páleo)
Estressores (ambientais, emocionais, nutricionais) levam à inflamação, que leva à degeneração celular.