Pressão Arterial

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É a pressão exercida pelo sangue contra a parede das artérias. O sistema circulatório encontra-se acima da pressão atmosférica; a diferença de pressões é responsável por manter as artérias e demais vasos não colapsados. 

Em uma pessoa saudável, o valor da pressão pode variar continuamente, dependendo do stress, a emotividade, estado de saúde ou se está fazendo atividade física.

Quando o coração bombeia sangue na aorta mediante contração do ventrículo esquerdo, a válvula mitrial está fechada e a aórtica, aberta.

Como esta fase do ciclo cardíaco se chama sístole, a pressão calculada é a sistólica.

Antes do próximo batimento cardíaco, com a válvula aórtica fechada e a mitral aberta, o ventrículo esquerdo está em relaxamento e recebe sangue das aurículas. 

Neste momento, a pressão arterial nas artérias é baixa. Este período do ciclo cardíaco se chama diástole; então, pressão arterial diastólica.

Um bife é igual a ...

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Um simples bife de meia libra ( 226g) corresponde a tudo isso:

7,5 ovos, para equiparar a proteína e a vitamina D.

1 maço grande de espinafre e 1 limão, para equiparar o ferro.

1 abacate (ou 3 bananas), para equiparar o potássio.

Um punhado de castanhas do pará, para suprir o selênio.

1 kg de camarão, para suprir o zinco.

Segundo Dr. Blake F Donaldson, 3 desses por dia nutrem adequadamente um adulto. 

Temos necessidade essenciais de nutrientes que não estão presentes nas plantas, como DHA, Ômega-3, Ferro heme e vitamina B12.

AQUI  tudinho dobre a dieta carnívora

O álcool é metabolizado antes

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1. Álcool;

2. Carboidratos dos alimentos (amidos e açúcares);

3. Carbos armazenados: glicogênio no fígado e no músculo;

4. Gordura da comida;

5. Gordura corporal;

6. Proteína de alimentos;

7. Proteína armazenada (nos músculos, massa óssea, órgãos- excesso de pele).

O corpo consome os combustíveis em ordem de importância: os mais tóxicos primeiro e os mais nobres como reserva.

Certos tecidos e órgãos do corpo usam logo a glicose, por ela ser facilmente acessível (e não como um "combustível favorito"). 

O corpo logo se desfaz dela por ser danosa. Daí o equívoco em se pensar que a glicose é o combustível mais saudável.

O álcool é metabolizado de imediato, mesmo havendo outras fontes de combustível no corpo. 

Desesperado, ele se livra dessa toxina. A rosácea (vermelhidão na pele) é o organismo usando todos os meios possíveis para expulsar o veneno, inclusive através dos poros.

Livramo-nos do álcool para não deixá-lo circulando no sangue e causar danos aos órgãos. 

O mesmo acontece com a glicose. O alto nível de açúcar no sangue é tóxico; será imediatamente usado como combustível "meia-boca" ou armazenado como gordura corporal. 

Vítimas em campos de concentração da segunda guerra, não tinham excesso de pele, apesar da perda rápida de peso.

Jejuavam forçosamente, atingindo o nível 7 do consumo de energia: degradar a preciosa proteína armazenada, porque não sobrara mais nada.

É difícil emagrecer justamente porque a gordura corporal só é metabolizada ("sugada" pelo corpo) se não ingerirmos álcool e carboidratos.

Após digerir e degradar a gordura natural de uma refeição proteica, a perda de peso é acionada (item posicionado em quinto lugar).

Documentário "A pílula mágica" sobre Keto diet

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