Fonte
Um simples bife de meia libra ( 226g) corresponde a tudo isso:
7,5 ovos, para equiparar a proteína e a vitamina D.
1 maço grande de espinafre e 1 limão, para equiparar o ferro.
1 abacate (ou 3 bananas), para equiparar o potássio.
Um punhado de castanhas do pará, para suprir o selênio.
1 kg de camarão, para suprir o zinco.
Segundo Dr. Blake F Donaldson, 3 desses por dia nutrem adequadamente um adulto.
Segundo Dr. Blake F Donaldson, 3 desses por dia nutrem adequadamente um adulto.
Temos necessidade essenciais de nutrientes que não estão presentes nas plantas, como DHA, Ômega-3, Ferro heme e vitamina B12.
AQUI tudinho dobre a dieta carnívora
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