4.9.19

Um bife é igual a ...


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Um simples bife de meia libra ( 226g) corresponde a tudo isso:

7,5 ovos, para equiparar a proteína e a vitamina D.

1 maço grande de espinafre e 1 limão, para equiparar o ferro.

1 abacate (ou 3 bananas), para equiparar o potássio.

Um punhado de castanhas do pará, para suprir o selênio.

1 kg de camarão, para suprir o zinco.

Segundo Dr. Blake F Donaldson, 3 desses por dia nutrem adequadamente um adulto. 


Temos necessidade essenciais de nutrientes que não estão presentes nas plantas, como DHA, Ômega-3, Ferro heme e vitamina B12.

AQUI  tudinho dobre a dieta carnívora