6 COPOS DE ÁGUA
2 COPOS DE LEITE INTEGRAL “DE SAQUIN”
1 COLHER MUITO CHEIA DE AÇÚCAR CRISTAL (OU ADOÇANTE NATURAL)
1 PITADA DE CANELA
1 COLHER DE MANTEIGA COM SAL (PARA AVELUDAR)
2 COLHERES CHEIAS DE FUBÁ OU
AVEIA EM FLOCOS GRAÚDOS/GROSSOS/ LAMINADOS (LIQUIDIFICAR)
OU MANDIOCA COZIDA (PASSAR NA PENEIRA).
Cozer em fogo brando por 15 minutos ao abrir fervura, mexendo. Servir em qualquer temperatura, com frutinhas. Rende 3 porções.
Nada de mingau de farinha de trigo, ou maizena ou polvilho!
Fiotão adora consumir nos dias de academia...
Fiotão adora consumir nos dias de academia...
