9.8.17

Estilo de vida de inspiração ancestral / evolutivo

Um estilo de vida inclui todas as variáveis que permeiam nosso cotidiano. A inspiração ancestral / evolutiva faz com que se tenha uma abordagem ampla e holística de saúde / bem-estar.
Fatores como sono em local, horário e quantidade adequados a cada faixa etária / individualidade; exercícios físicos prazerosos e rotineiros; serenidade nos contatos sociais; estimulação mental - resolução de problemas corriqueiros;  imersão na natureza o máximo possível e contato direto com a terra (bactérias benéficas); exposição constante e moderada à luz solar com a pele nu; um propósito de vida; nutrição
Se considerarmos que a agricultura surgiu a apenas 3 % da existência humana, ainda não estamos totalmente adaptados a esse estilo de vida sedentário, não nômade, e aos alimentos daí advindos (grãos, frutos muito doces e constantes, baixa ingesta de proteína e gordura animal).
Se considerarmos que a alimentação e todo o estilo de vida moderno estão se afastando mais e mais do estilo ancestral / evolutivo, estamos então cada vez menos adaptados a esse mundo urbanizado. 
Doenças crônicas, degenerativas e autoimunes tendem a aumentar com horários estendidos para o início do sono, sua má qualidade e quantidade reduzida; o excesso de sedentarismo e digitalização, contatos sociais excessivos e efêmeros, estresse mental; afastamento da natureza e de suas bactérias benéficas, falta de exposição solar pelo trabalho em locais fechados; perda dos propósitos comunitários (nem filhos se tem mais); nutrição artificial.
Não se trata de voltar a dormir sobre árvores (e sonhar que se está caindo - alguém já?). Basta escolhermos sempre as possibilidades mais naturais possíveis e prezarmos o máximo pelas escolhas conscientes num estilo de vida mais minimalista e menos estressante.
Estressores como contaminantes industriais na água, solo e alimentos; poluição de toda forma - metais pesados, xenoestrógenos, poluição sonora e visual; energias eletromagnéticas, são abundantes em nossa vida modernizada.
O uso de quaisquer ferramentas tecnológicas deve melhorar nosso bem-estar geral e não prejudicá-lo a longo prazo. Assim como os excessos no estilo de vida apenas em episódios esporádicos também terão o efeito de uma válvula de escape.
Reflexões sobre boas escolhas alimentares, de movimento, sono, vida ao ar livre, em congruência com cada fisiologia, são necessárias a um sistema operacional enriquecedor à existência plena.

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