A pandemia aumenta o peso: sem academia, sem parques, mais tempo em casa exposta a comidas... e a roupa fica agarrada.
Então, completei o 1º jejum de sete dias e meio (e oito noites). Pratico desde 2014 ampliando aos pouquinhos, e cheguei a 5 dias em 2017.
Com a prática, percebi que menos de 1L de água por dia é melhor: a sede esconde a fome e não se perde minerais. Não há necessidade de sal, nem ocorrem cãibras.
Uma molécula de gordura agrega três de água. Um pouco de sede força o corpo a quebrar ainda mais gordura para sugar essa água velha.
Certa vez fiz o jejum seco por três dias e foi bom, mas tive efeitos colaterais: lábios escamando e leve cistite após o término.
O jejum em comparação à reeducação alimentar é como comprar um produto em 24 prestações ou à vista.
À vista é mais custoso juntar o dinheiro (o período do jejum longo), mas não há dívidas. Desci 5 kg, talvez a metade foi emagrecimento.
Comprar em 24 prestações é mais suave, tem-se o prêmio antes, mas requer supervisão constante para bater a meta todo mês.
Eu gosto da reeducação Low Carb para manter, após chegar ao peso ideal. Contudo, um choque rápido é mais eficaz para mim.
Nesse jejum, tive cansaço no início do 4º dia, e fome à tarde; só pensava em carnes.
Não tive dor de cabeça, só um leve peso nas têmporas. No sexto dia, senti mais energia e sem cabeça pesada.
Não tive dor de cabeça, só um leve peso nas têmporas. No sexto dia, senti mais energia e sem cabeça pesada.
Nunca tive clareza mental com jejum (bem que preciso), mas tenho uma serenidade absurda, nada afeta aquela sensação de desprendimento.
A leve melancolia típica do pós menopausa desapareceu, e o sono melhorou, com sonhos vívidos.
Falando em menopausa, nos três anos de fogacho, eu amenizava com jejum.
Senti o queixo, cabelo e à volta do nariz bem oleosos. Os calçados e roupas foram folgando.
No 5º dia, quando terminei o jantar do marido, comi um cubinho de gordura de porco, era tudo que eu queria. E fiz chá antes de dormir.
Todo dia molhava a boca com café amargo de vez em quando, e a água só aos golinhos.
Trabalhei normalmente, pilotei moto, musculação em casa sentada, sem aeróbico, mas fiz caminhada devagar.
Na última noite, o intestino funcionou. Expele-se aquele resíduo normal em todo jejum e uma pasta bem negra.
O maior inconveniente é o bafo que vem dos pulmões, resolvido com máscara!
Na última noite, o intestino funcionou. Expele-se aquele resíduo normal em todo jejum e uma pasta bem negra.
O maior inconveniente é o bafo que vem dos pulmões, resolvido com máscara!
